To nic innego, jak fit koktajle, ale w gęstszej wersji i z masą dodatków. Są świetnym sposobem na uzupełnienie codziennej dawki witamin i dobrym rozwiązaniem jako drugie śniadanie zapakowane do pracy.
Przepisów na smoothie bowl są tysiące. Możemy je przygotować praktycznie z każdej kombinacji, ale my mamy dla Was prawdziwie letnią propozycję.
Składniki:
- 1 duży banan,
- 1 dojrzałe mango,
- 180 g jogurtu naturalnego,
- 120 ml ulubionego mleka roślinnego,
- 1 łyżeczka masła orzechowego.
Sugerowane dodatki:
- świeże maliny,
- jagody lub borówki amerykańskie,
- nasiona goji,
- prażona granola,
- prażone migdały,
- syrop klonowy, miód albo syrop z agawy.
Sposób przygotowania:
Owoce obrać, pokroić i włożyć do pojemnika blendera, dodać jogurt, mleko roślinne i łyżeczkę masła orzechowego. Całość zmiksować na gładki koktajl. Wylać do miseczki, ułożyć na wierzchu owoce i wybrane dodatki. Polać odrobiną miodu lub syropu i cieszyć się pysznym, zdrowym posiłkiem :).
